成都公司拓展-高空單杠：

一、項目數量

數量不限，因為是個人挑戰項目。

二、工程地點

有高空訓練架的戶外場所。

三、項目道具

1.2-3個安全頭盔。

2.2條全身安全帶。

3.2副半身安全帶。

4.兩條又長又平的皮帶。

5.2根保護繩。

6.4把鋼鎖。

7.5個絲扣主鎖。

8.一根動力繩。

9.一根靜止的繩子。

10.兩個“8”環。

三、項目目標

控制內心的恐懼，克服內心的障礙，學會鼓勵自己，讓自己振作起來。

學會以積極的態度去爭取自己想要的。

明確的目標管理和成功的經驗。

學會挑戰自己的極限。

感受伴侶的關心和建議，學會信任對方，建立團隊精神。

學會從別人的角度思考。

四、項目過程

1.先集合參與者，講解高空抓桿/的操作流程，明確讓所有參與者都知道。

2.仔細談論安全工具和設備的使用，必須實施到每個人都知道如何使用它們。

3.每個人都應該在項目開始前熱身。

4.向留在地面的防護學員講解正確的防護方法，并認真強調安全注意事項。

5.然后根據學員的身體狀況調整單杠/的距離。

五、項目規則

1.選手先要為自己做好防護措施，穿戴好安全裝備，然后爬到跳躍崗位完成跳躍任務。只要他們跳出來，挑戰就會成功，不管他們是否被抓單杠

2.工作人員再次確認檢查人員是否把所有設備都裝上了，然后把參賽選手舉起來。

3.在立柱上起跳前，選手應將腳的前三分之一伸出平臺邊緣，然后向上看上方前方。雙腿呈120度彎曲，膝關節略向內屈曲，手臂向后伸。起跳時雙腿完全向前上方推出，雙臂向前上方擺動，身體在空中要充分伸展。為了下一個挑戰，他在完成動作后要注意緩沖。

六、項目注意事項

1.當球員開始挑戰時，所有球員都要記得為隊友吶喊助威。

2.玩家在挑戰時，其他隊友要密切關注隊友。一方面，他們關心；另一方面，他們應該看到別人做了什么，然后考慮如何應對自己的挑戰。

3.教練應詳細演示和解釋安全裝備的佩戴和使用方法，直到所有球員都理解并能夠使用。

4.佩戴裝備時，一定要特別注意安全帶的卡扣，女隊員要扎頭發；

5.講解的時候可以讓隊員在地上跳幾下試試，感受一下高空抓桿，明確自己能跳的高度和距離。

6.當玩家下降時，注意不要撞到柱子。